Krótki poradnik o zdrowiu psychicznym dla dorosłych

"Bycie dorosłym to wyzwanie – wymaga nieustannego balansowania między rolami i oczekiwaniami, ale również odwagi do zajrzenia w głąb siebie i dbania o swoje potrzeby.

Jeśli pełnisz w życiu rolę rodzica, to ta odpowiedzialność jest szczególna. Przyszłość dziecka i związane z tym poczucie jego szczęścia, rozwój emocjonalny i społeczny, w dużej mierze zależy od przynajmniej jednego dorosłego, który był w jego życiu naprawdę obecny.

Obecność ta oznacza uważne słuchanie, okazywanie wsparcia i miłości, bycie towarzyszem w trudnych chwilach. Dziecko, które ma takiego dorosłego w swoim życiu, zyskuje bezcenną bazę bezpieczeństwa, dzięki której może odkrywać siebie, rozwijać poczucie własnej wartości i budować zdrowe relacje z innymi.

Ten poradnik powstał z myślą o dorosłych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne,  a jednocześnie pragną być wsparciem dla swoich bliskich, w szczególności dla dzieci. Zrozumienie własnych emocji, nauczenie się regulacji stresu, rozwijanie uważności i budowanie pozytywnego dialogu wewnętrznego to kroki, które pomagają nie tylko nam samym. Pokazują dzieciom, jak radzić sobie w życiu, ponieważ one uczą się przede wszystkim przez obserwację i naśladowanie. Kiedy dorosły potrafi okazać sobie wyrozumiałość, radzi sobie z trudnymi emocjami i dba o swoje potrzeby, daje dziecku najcenniejszy wzór."